Главная Форум Регистрация Обратная связь


На правах рекламы
Регистрация О проекте art-dance.kz
 
КАТЕГОРИИ СТАТЕЙ
PR-статьиИнтервьюПрофессионалыРазличные темыСобытияТанцевальные стили
 
  • III Международный многожанровый конкурс-фестиваль «Вершины талантов»
  • III Международный многожанровый конкурс-фестиваль «Вершины талантов»
 
г. Алматы
  • Школа танца Ларисой Сосиной «La Passion»
  • Школа танца Ларисой Сосиной «La Passion»
  • Школа танца Ларисой Сосиной «La Passion»
  • Школа танца Ларисой Сосиной «La Passion»
 
« Июл.2020»
Пн.Вт.Ср.Чт.Пт.Сб.Вс.
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
 
МЫ ВКОНТАКТЕ
 
г. Астана
 
НАША БОЛЬШАЯ КНОПКА


Поддержите проект art-dance.kz!
Разместите нашу кнопку на своем ресурсе.

код кнопки:
 
Яндекс - Виджет

Танцевальные события

Удобный способ получать последние новости о танцевальных событиях в Казахстане от art-dance.kz.

добавить на Яндекс
 
Афиша ротатор
4_Horeograf_i_Ja
«SHOCK WAVE» online
«Dance AWARDS 2020»
BANANZA 2020
Академия Искусства и Спорта
 

ПРЕДЛАГАЕМ ВАШЕМУ ВНИМАНИЮ НОВЫЕ РУБРИКИ: ON-LINE ТРЕНИРОВКИ И ДИСТАНЦИОННЫЕ КОНКУРСЫ, В КОТОРЫХ ВЫ МОЖЕТЕ ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ, НЕ ВЫХОДЯ ИЗ ДОМА!


События
на июнь

06
2020

События
на июль

07
2020

События
на август

08
2020

События
на сентябрь

09
2020

  • Фитнес тур «BANANZA 2020»
  • Международный Online конкурс «Sunrise»
  • III Многожанровый конкурс-фестиваль «СОБЫТИЕ лета 2020»
  • Международный чемпионат по хореографии «Кубок Гран-При 2020» + мастер классы для педагогов
Подготовка к соревнованию
Для большинства людей соревнование – это событие, которое очень сильно изводит нервы. Чтобы подготовить себя к нему, необходимо создать обстановку, в которой вы почувствуете себя комфортно и сможете расслабиться. Ниже приведены несколько общих советов по подготовке к крупному соревнованию. Следуя им, вы обеспечите себя максимальным шансом на успех.

2-3 дня до соревнования: Изучите план мероприятия. Узнайте время вашего первого выступления и количество времени между турами. Спланируйте распорядок дня на день соревнования, включите в него приемы пищи и время на дорогу. Убедитесь, что вы знаете, как добраться до места события.

1-2 дня до соревнования: Проверьте, чтобы у вас было все, что вам нужно*. Внимательно осмотрите свой костюм на предмет необходимости чистки или починки.

Накануне соревнования: Упакуйте свою сумку. Сейчас – ваша последняя возможность проверить, не забыли ли вы чего. Убедитесь, что костюм чист, выглажен и готов к использованию. Дамы: проверьте свой маникюр. Повторите свой распорядок дня на завтра. Убедитесь, что вы знаете, что делать в любое время завтрашнего дня.



Утро соревнования: Совершите косметические приготовления. Еще раз пройдитесь по распорядку дня, вспомните, когда ваш выход и сколько времени в промежутках между турами.

2-3 часа до соревнования: Поешьте. Если вы не решили прибыть на соревнование раньше всех, еще раз проверьте, все ли нормально.

1-2 часа до соревнования: Прибудьте на место. Прежде всего зарегистрируйтесь. Важно приезжать пораньше, чтобы хватило времени на регистрацию, разминку, переодевание и знакомство с обстановкой соревнования. После регистрации отправляйтесь в комнату для переодевания и найдите себе место. Половину оставшегося времени вы проведете здесь, поэтому старайтесь устроиться поудобнее.

1 час до соревнования: Пройдите в зал соревнования минимум за час до первого выступления. Почувствуйте атмосферу помещения: смотрите, вдыхайте воздух, слушайте и прикасайтесь. Обратите внимание на: площадь пола, состояние пола, освещение, расположение судей, громкость музыки, зрителей, место выхода на танцпол.

Полчаса – час до соревнования: Начните разминку. Если вы танцуете в паре, можете разминаться с партнером, но полностью сосредоточьтесь на разминке своего тела. Если есть возможность, выйдите на танцпол и проверьте, как на нем танцуется. Переоденьтесь минимум за полчаса до начала выступления. Как следует разместите на себе номер участника. Убедитесь, что он не кривится и находится не слишком высоко и не слишком низко. Сделайте несколько базовых движений в костюме.

В день соревнования и во время выступления: Побольше пейте, особенно в перерывах между выступлениями; застрахуйте себя от обезвоживания. Попробуйте спортивные напитки, которые утолят жажду и дадут вам энергию. Однако помните, что следует проверять их заранее. Если соревнование продолжительное, найдите возможность расслабиться и отдохнуть в перерывах между выступлениями, но не забывайте, какова ваша главная цель. Возможно, вам понадобится найти тихое место, свободное от шума соревнования – таким может быть раздевалка или холл.



*Все, что нужно

Представьте, что вы являетесь на соревнование и вдруг обнаруживаете, что забыли любимую губную помаду! Это – совершенно ненужный повод, добавляющий к вашему соревновательному волнению. Вот список типичных предметов, используемых на соревновании. Составьте похожий список, и проверяйте за несколько дней до выступления, что все обозначенные в нем предметы у вас есть.

Костюмы и все аксессуары для костюмов.

Украшения для дам: серьги, ожерелье или браслеты, украшения для волос.

Косметика: подводка, клей для ресниц, тени, карандаш для бровей, тушь, румяна, губная помада, карандаш для губ, пудра, основа, маленькое зеркальце, салфетки, накладные ногти, лак для ногтей.

Для волос: гель, спрей, расческа/щетка, заколки, резинки, сетки.

Обувь: обувь для выступления (чистая и свежая), запасная пара, запасная пара черных шнурков, обувной клей, губка, касторовое масло (если пол слишком скользкий), вазелин (чтобы мужские туфли не цеплялись друг за друга), протекторы для каблука, тапочки (для отдыха между турами).

Еда и питье: энергетические батончики, утолители жажды или энергетические напитки, вода.

Также: полотенце, дезодорант, плеер и диски (чтобы готовиться к выступлению), деньги на номерок (иногда требуются).

Источник: www.danceway.com , авторы: Joel Marasigan & Clara Shih
Перевод: iDance
Фото: www.depts.drew.edu

Перевод: iDance

При копировании информации ссылка на art-dance.kz обязательна.
Опубликовано | 21.01.12 | Просмотров | 4127 |
Поделись ссылкой в социальных сетях

Смотрите также в этой категории
Новые статьи на портале

7 бесплатных площадок для проведения видеоконференций || 12.04.20 ||
Просмотров: 174

В этой статье мы ответим на вопросы о распространенных видео-конференцсервисах и поможем вам выбрать подходящий

Отчет о проведении Благотворительного Инклюзивного Творческого Конкурса «Без ограничений» || 04.03.20 || События
Просмотров: 211

29 февраля в Алматы мы провели наш первый благотворительный проект (положение). На концертную площадку в ТРК Grand Park собрались участники с ограниченными возможностями не только из Алматы, но также из Караганды, Шымкента, Костаная.

Праздника Танца, Красоты и Грации! || 22.10.19 || События
Просмотров: 501

20 октября 2019 г. состоялся конкурс-фестиваль танцевальных направлений «DANCE MASTER 2019» - Главный танцевальный турнир года!

«Липовые» конкурсы «убивают» танцевальный потенциал детей! || 17.09.19 ||
Просмотров: 1143

Пожалуй, каждый из современных родителей желает творческого развития своего ребенка. Кто-то выбирает рисование, кто-то - спорт, а некоторые выбирают танцы.
Оценкой достижений в спортивных дисциплинах является присуждение различных разрядов. А вот с танцами все обстоит несколько иначе.

Извините, Накипело! || 31.08.19 ||
Просмотров: 1325

Уважаемые участники портала! Все мы, так или иначе, соотносим себя с искусством: преподаватели, организаторы мероприятий, участники конкурсов и те, кто интересуется культурой и спортом.

Виды размещения информации || 31.08.19 ||
Просмотров: 674

По многочисленным просьбам пользователей, мы решили расширить возможности размещения и внешнего вида информации.

Рейтинг педагогов и школ по версии организатора конкурсов ТОО «Alazar» организация «Event Gold Almaty» || 30.08.19 || События
Просмотров: 739

В целях настоящего развития многожанрового искусства, повышения имиджа танцевальных, вокальных и инструментальных школ и студий, а так же их педагогов, организация вводит обязательным РЕЙТИНГ ШКОЛЫ конкурсного сезона 2019-2020 г.г.

Дмитрий Сергейкин - Гордость страны, достояние республики! || 14.08.19 || PR-статьи
Просмотров: 552

Если Вы не знаете Дмитрия Сергейкина, то Вы ничего не знаете о танцевальном спорте Республики Казахстан, это один из самых титулованных спортсменов средней Азии по танцевальному спорту.

На правах рекламы
Masters&Kaya - Спортивно-танцевальная студия

ПОИСК НА ПОРТАЛЕ
 
  • Летний фестиваль танцевальных направлений «BANANZA 2020»
  • Летний фестиваль танцевальных направлений «BANANZA 2020»
 
 
Свежие новости/события
30 сентября 2020, Ср.
ON-LINE конкурс «Pro танцы Kz»
 
  • III Многожанровый конкурс-фестиваль «СОБЫТИЕ лета 2020»
 
 
ПОДАРИ ДЕТЯМ ЖИЗНЬ
detdom.kz

Общественный Фонд
«Добровольное Общество Милосердие»

www.detdom.kz

 
СТАТИСТИКА ПОРТАЛА
Новости ( 5 522 )
Новости (просмотры) ( 12 479 720 )
Статьи о танцах( 409 )
Тематический словарь( 56 )
Справочник по клубам( 529 )
Танцевальные коллективы( 155 )
Преподаватели( 316 )
 
Афиша ротатор
IV Республиканский дистанционный марафон искусств «Аврора»
#ЯВТАНЦАХ Иссык-куль 2020
«Вершины талантов»
«#Явтанцах»
«SHOCK WAVE»
 
Главная Форум Регистрация Обратная связь
Идея ТОО "Аль - Capital Ltd" © 2009 - 2019    Дизайн, разработка и поддержка портала - Сергей Зайцев    Сайт создан на CMS Danneo 0.5.2
За достоверность рекламных материалов и приглашений на соревнования и другие мероприятия Танцевальный портал art-dance.kz ответственности не несет.