Главная Форум Регистрация Обратная связь
Регистрация О проекте art-dance.kz Партнеры
 
КАТЕГОРИИ СТАТЕЙ
PR-статьиИнтервьюПрофессионалыРазличные темыСобытияТанцевальные стили
 
г. Алматы
  • Школа танца Ларисой Сосиной «La Passion»
  • Школа танца Ларисой Сосиной «La Passion»
  • Школа танца Ларисой Сосиной «La Passion»
  • Школа танца Ларисой Сосиной «La Passion»
  • Школа танца Ларисой Сосиной «La Passion»
 
г. Алматы
  • Dance Studio FOCUS
  • Dance Studio FOCUS
 
МЫ ВКОНТАКТЕ
 
г. Астана
 
  • Международный Конкурс-Фестиваль «ARTE» «Art Summer»
 
НАША БОЛЬШАЯ КНОПКА


Поддержите проект art-dance.kz!
Разместите нашу кнопку на своем ресурсе.

код кнопки:
 
Яндекс - Виджет

Танцевальные события

Удобный способ получать последние новости о танцевальных событиях в Казахстане от art-dance.kz.

добавить на Яндекс
 
Афиша ротатор
Танцевальный проект «#Явтанцах»
WoW БИ ChamP
Movement Fest
«Әнші балапан»
Академия Искусства и Спорта
 
Подписаться на новости портала
В рассылке: события, мастер-классы, статьи
Ателье и магазины
Все для танцев в Вашем городе
  • I Международная Детская Премия «Kazakhstan Kids Awards»
  • I Международная Детская Премия «Kazakhstan Kids Awards»
  • Международный конкурс танца, музыки и искусства «Art holidays»
  • Международный детско-юношеский конкурсный проект «БАЛА ШАБЫТЫ» - «Nur-Sultan Stars»
  • II Международный многожанровый конкурс-фестиваль «Вершины талантов»
  • Международный Конкурс хореографического искусства «Танцуй всей душой»
Подготовка к соревнованию
Для большинства людей соревнование – это событие, которое очень сильно изводит нервы. Чтобы подготовить себя к нему, необходимо создать обстановку, в которой вы почувствуете себя комфортно и сможете расслабиться. Ниже приведены несколько общих советов по подготовке к крупному соревнованию. Следуя им, вы обеспечите себя максимальным шансом на успех.

2-3 дня до соревнования: Изучите план мероприятия. Узнайте время вашего первого выступления и количество времени между турами. Спланируйте распорядок дня на день соревнования, включите в него приемы пищи и время на дорогу. Убедитесь, что вы знаете, как добраться до места события.

1-2 дня до соревнования: Проверьте, чтобы у вас было все, что вам нужно*. Внимательно осмотрите свой костюм на предмет необходимости чистки или починки.

Накануне соревнования: Упакуйте свою сумку. Сейчас – ваша последняя возможность проверить, не забыли ли вы чего. Убедитесь, что костюм чист, выглажен и готов к использованию. Дамы: проверьте свой маникюр. Повторите свой распорядок дня на завтра. Убедитесь, что вы знаете, что делать в любое время завтрашнего дня.



Утро соревнования: Совершите косметические приготовления. Еще раз пройдитесь по распорядку дня, вспомните, когда ваш выход и сколько времени в промежутках между турами.

2-3 часа до соревнования: Поешьте. Если вы не решили прибыть на соревнование раньше всех, еще раз проверьте, все ли нормально.

1-2 часа до соревнования: Прибудьте на место. Прежде всего зарегистрируйтесь. Важно приезжать пораньше, чтобы хватило времени на регистрацию, разминку, переодевание и знакомство с обстановкой соревнования. После регистрации отправляйтесь в комнату для переодевания и найдите себе место. Половину оставшегося времени вы проведете здесь, поэтому старайтесь устроиться поудобнее.

1 час до соревнования: Пройдите в зал соревнования минимум за час до первого выступления. Почувствуйте атмосферу помещения: смотрите, вдыхайте воздух, слушайте и прикасайтесь. Обратите внимание на: площадь пола, состояние пола, освещение, расположение судей, громкость музыки, зрителей, место выхода на танцпол.

Полчаса – час до соревнования: Начните разминку. Если вы танцуете в паре, можете разминаться с партнером, но полностью сосредоточьтесь на разминке своего тела. Если есть возможность, выйдите на танцпол и проверьте, как на нем танцуется. Переоденьтесь минимум за полчаса до начала выступления. Как следует разместите на себе номер участника. Убедитесь, что он не кривится и находится не слишком высоко и не слишком низко. Сделайте несколько базовых движений в костюме.

В день соревнования и во время выступления: Побольше пейте, особенно в перерывах между выступлениями; застрахуйте себя от обезвоживания. Попробуйте спортивные напитки, которые утолят жажду и дадут вам энергию. Однако помните, что следует проверять их заранее. Если соревнование продолжительное, найдите возможность расслабиться и отдохнуть в перерывах между выступлениями, но не забывайте, какова ваша главная цель. Возможно, вам понадобится найти тихое место, свободное от шума соревнования – таким может быть раздевалка или холл.



*Все, что нужно

Представьте, что вы являетесь на соревнование и вдруг обнаруживаете, что забыли любимую губную помаду! Это – совершенно ненужный повод, добавляющий к вашему соревновательному волнению. Вот список типичных предметов, используемых на соревновании. Составьте похожий список, и проверяйте за несколько дней до выступления, что все обозначенные в нем предметы у вас есть.

Костюмы и все аксессуары для костюмов.

Украшения для дам: серьги, ожерелье или браслеты, украшения для волос.

Косметика: подводка, клей для ресниц, тени, карандаш для бровей, тушь, румяна, губная помада, карандаш для губ, пудра, основа, маленькое зеркальце, салфетки, накладные ногти, лак для ногтей.

Для волос: гель, спрей, расческа/щетка, заколки, резинки, сетки.

Обувь: обувь для выступления (чистая и свежая), запасная пара, запасная пара черных шнурков, обувной клей, губка, касторовое масло (если пол слишком скользкий), вазелин (чтобы мужские туфли не цеплялись друг за друга), протекторы для каблука, тапочки (для отдыха между турами).

Еда и питье: энергетические батончики, утолители жажды или энергетические напитки, вода.

Также: полотенце, дезодорант, плеер и диски (чтобы готовиться к выступлению), деньги на номерок (иногда требуются).

Источник: www.danceway.com , авторы: Joel Marasigan & Clara Shih
Перевод: iDance
Фото: www.depts.drew.edu

Перевод: iDance

При копировании информации ссылка на art-dance.kz обязательна.
Опубликовано | 21.01.12 | Просмотров | 3805 |
Поделись ссылкой в социальных сетях

Смотрите также в этой категории
Новые статьи на портале

Сцена - это адреналин и если он качественный и правильный, то результат позитивный! || 01.04.19 || События
Просмотров: 351

22 - 24 февраля 2019 года в Астане состоялось грандиозное событие, куда съехались самые яркие хореографы и танцоры Республики Казахстан. VII Всеказахстанский конкурс современной хореографии «Choreo» - это масштабное мероприятие, не имеющее в Казахстане аналогов по своему размаху и статусу.

Это всего лишь маленький шаг, нужно еще много работать! || 01.04.19 || Интервью
Просмотров: 258

Одним из победителей VII Всеказахстанского конкурса современной хореографии «Choreo» стала Русул Аня. Яркий и запоминающийся номер, зажигательная музыка и уникальная хореография – заслуженная победа!

Извините, Накипело! || 12.03.19 ||
Просмотров: 318

 

Уважаемые участники портала! Все мы, так или иначе, соотносим себя с искусством: преподаватели, организаторы мероприятий, участники конкурсов и те, кто интересуется культурой и спортом.

Иии.., это было СУППЕР! || 16.01.19 || События
Просмотров: 446

С 1-4 ноября 2018 года в одном из красивейших мест Узбекистана - городе Ташкент состоялся наш Международный Конкурс хореографического искусства «Танцуй Всей Душой»!

Презентация нового музыкального телепроекта "Ұлы дала сазы" состоялась в Астане || 15.01.19 || События
Просмотров: 404

Его цель - популяризация и развитие казахского традиционного музыкального искусства среди подрастающего поколения, передает корреспондент Kazpravda.kz.

Отчет Открытого танцевального конкурса «KIDS SMLE» || 12.01.19 || События
Просмотров: 438

2 декабря 2018 года в городе Караганда прошёл Открытый танцевальный конкурс «KIDS SMLE». В уютном зале Нур Отана в этот день собрались около 1000 участников из разных уголков Казахстана.

13-летняя казахстанка стала обладательницей итальянской вокальной премии || 01.11.18 || События
Просмотров: 400

13-летняя певица из Казахстана стала обладательницей престижной итальянской вокальной премии Premio Mia Martini, сообщает Inform.kz.

Алия Тусупбекова - о спорте, характере и личном || 19.08.18 || Интервью
Просмотров: 863

Наверняка у каждого есть хотя бы одна история, которая сделала его сильнее. Поговорим о твердости характера. Гости программы: общественный деятель - Алия Тусупбекова; психолог - Светлана Рудой. Ведущий: Юрий Толочко

На правах рекламы
Masters&Kaya - Спортивно-танцевальная студия

ПОИСК НА ПОРТАЛЕ
 
 
 
 
Свежие новости/события
 
Добавить событие
 
  • Международный фестиваль-конкурс танцевального, творческого искусства «SUNNY SUMMER - FANTASTIC TALENT»
 
« Июн.2019»
Пн.Вт.Ср.Чт.Пт.Сб.Вс.
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
 
ПОДАРИ ДЕТЯМ ЖИЗНЬ
detdom.kz

Общественный Фонд
«Добровольное Общество Милосердие»

www.detdom.kz

 
СТАТИСТИКА ПОРТАЛА
Новости ( 4 843 )
Новости (просмотры) ( 10 324 008 )
Статьи о танцах( 402 )
Тематический словарь( 56 )
Справочник по клубам( 504 )
Танцевальные коллективы( 147 )
Преподаватели( 309 )
 
Афиша ротатор
Танцуй всей душой турция
Күн нұры
Вершины талантов
ак когершин
 
Главная Форум Регистрация Обратная связь
Идея ТОО "Аль - Capital Ltd" © 2009 - 2017    Дизайн, разработка и поддержка портала - Сергей Зайцев    Сайт создан на CMS Danneo 0.5.2
За достоверность рекламных материалов и приглашений на соревнования и другие мероприятия Танцевальный портал art-dance.kz ответственности не несет.